Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung setzt auf der motorischen Ebene der Streßbewältigung an. Sie bezweckt primär eine Lockerung der Körpermuskulatur. Die Übungen können auch im Sitzen und so auch im Auto, Flugzeug oder in der Bahn durchgeführt werden.

Ausgewählte Muskelgruppen werden nacheinander entspannt, wodurch Sie lernen können, einen angenehmen Ruhezustand zu erreichen. Diese Gelassenheit gibt wieder Energie für Neues.

In Verbindung mit gelenkten Fantasiereisen und Vorstellungsübungen kann ein tiefer Entspannungszustand und eine bessere Selbstwahrnehmung erreicht werden.

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